{"id":149,"date":"2022-12-20T14:05:00","date_gmt":"2022-12-20T13:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.francofffonies.fr\/?p=149"},"modified":"2022-12-20T14:05:00","modified_gmt":"2022-12-20T13:05:00","slug":"le-self-controle-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.francofffonies.fr\/2022\/12\/20\/le-self-controle-en-entreprise\/","title":{"rendered":"Le self-contr\u00f4le en entreprise"},"content":{"rendered":"<p>Dans la vie de tous les jours, aussi bien au bureau qu&rsquo;entre proches, il nous arrive d&rsquo;\u00eatre face \u00e0 des situations compliqu\u00e9es qui mettent notre patience \u00e0 rude \u00e9preuve. C&rsquo;est dans ces moments que le self-contr\u00f4le est utile, plus on a la ma\u00eetrise de soi, plus on \u00e9vite les conflits et toutes ses cons\u00e9quences. Mais comment faire pour garder son calme?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Soyez positif envers vous-m\u00eame<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-153 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-Soyez-positif.jpg\" alt=\"\" width=\"227\" height=\"183\" \/>Votre coll\u00e8gue vous a fait une remarque n\u00e9gative? Pas de panique! Pensez aux choses que vous avez fait de bien durant la journ\u00e9e. Vous pouvez aussi fermer les yeux et vous imaginer un instant dans un lieu paisible. Petit \u00e0 petit, le calme va venir vous enlacer.<\/p>\n<h2>Mettez sur papier vos pens\u00e9es<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-154\" src=\"http:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-vos-pensees.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-vos-pensees.jpg 225w, https:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-vos-pensees-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>\u00c9vacuer le stress via l&rsquo;\u00e9criture est un bon moyen pour ne pas partir en vrille face \u00e0 une situation d\u00e9sagr\u00e9able. Alors n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre un papier ou m\u00eame un journal et mettez-y tout ce que vous avez dans la t\u00eate et dans le c\u0153ur. Vous verrez, vous vous sentirez mieux apr\u00e8s.<\/p>\n<h2>Faites une activit\u00e9 physique<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-150\" src=\"http:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-activite-physique.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"245\" \/>Le sport a toujours \u00e9t\u00e9 l&rsquo;ennemi du stress. Faire de l&rsquo;exercice au quotidien va consid\u00e9rablement diminuer votre stress et ainsi vous aider \u00e0 passer une bonne journ\u00e9e. Un jogging matinal, du v\u00e9lo, ou simplement de la marche \u00e0 pied jusqu&rsquo;\u00e0 votre lieu de travail et le tour est jou\u00e9.<\/p>\n<h2>Initiez-vous \u00e0 la m\u00e9ditation<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-151\" src=\"http:\/\/www.francofffonies.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entriprise-meditation.jpeg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"237\" \/>Une matin\u00e9e qui commence bien ne peut \u00eatre que b\u00e9n\u00e9fique pour vous. Et quoi de mieux pour d\u00e9buter une journ\u00e9e sereinement qu&rsquo;en faisant de la m\u00e9ditation. Il s&rsquo;agit de prendre du temps pour vous pr\u00e9parer mentalement \u00e0 ce que vous allez faire dans les heures qui vont suivre. Vous pouvez aussi vous motiver en lisant des pens\u00e9es de personnalit\u00e9s que vous trouvez inspirantes.<\/p>\n<p>Bref, les \u00e9motions peuvent \u00eatre g\u00e9rer de plusieurs fa\u00e7ons afin d&rsquo;\u00e9viter tout impact n\u00e9gatif tant sur la vie professionnelle que personnelle. Et anticiper la perte de contr\u00f4le peut vous aider \u00e0 mieux la contrer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la vie de tous les jours, aussi bien au bureau qu&rsquo;entre proches, il nous arrive d&rsquo;\u00eatre face \u00e0 des situations compliqu\u00e9es qui mettent notre patience \u00e0 rude \u00e9preuve. 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